Fuerza
Sentadilla, peso muerto y press. La base para levantar más y moverte mejor en tu día a día.
Box de CrossFit · Todos los niveles
Entrena duro.
Entrena en equipo.
Clases guiadas por coaches, un WOD nuevo cada día y una comunidad que te empuja a terminar la última repetición.
Somos Bros.
Somos equipo.
CrossFit Bros.Team es un box donde cada clase la diriges con un coach a tu lado. No importa si nunca has levantado una barra o si ya compites: escalamos cada entrenamiento a tu nivel.
Aquí nadie termina solo. El último en acabar el WOD es el que más porras recibe.
- Técnica primero. Aprendes cada movimiento bien antes de agregarle peso.
- Todo se escala. Mismo WOD, distinta carga y distintas variantes para cada persona.
- Comunidad. Entrenas con las mismas caras, que te esperan y te echan porras.
La familia Bros
Una comunidad que entrena junta, se echa porras y celebra cada logro.
Qué entrenas
No hay días fijos para cada disciplina. El WOD cambia todos los días y en cada clase mezclamos todo esto.
Halterofilia
Arranque y envión con progresiones técnicas para que aprendas a mover la barra con seguridad.
Gimnásticos
Dominadas, anillas, cuerda y control del core. De tu primera dominada a lo que sigue.
Acondicionamiento
Burpees, cuerda para saltar, cajones y kettlebells. Cardio a alta intensidad para aguantar más.
Técnica
Si vas empezando, el coach te enseña cada movimiento y lo adapta a tu nivel antes de agregar peso.
Team WODs
Entrenamientos en parejas o equipos donde nadie termina solo.
Así es una clase
Una hora guiada por un coach, con un WOD distinto cada día. Todo se escala a tu nivel.
- CalentamientoMovilidad y activación para preparar el cuerpo.
- Técnica o fuerzaPracticamos los movimientos del día con el coach.
- WODEl entrenamiento del día, a tu ritmo y con tu carga.
- EstiramientoBajamos pulsaciones y estiramos.
“Cindy”
WOD de ejemploAMRAP 20 min
- 5 Pull-ups
- 10 Push-ups
- 15 Air squats
Escalado ring rows · push-ups en rodillas
Horarios
Clases de lunes a viernes. Ven al horario que te acomode y llega 10 minutos antes de tu primera clase. Sábados y domingos no hay clases.
Mañana
- 6:00 – 7:00
- 7:00 – 8:00
- 8:00 – 9:00
- 9:00 – 10:00
Tarde
- 15:00 – 16:00
Noche
- 18:00 – 19:00
- 19:00 – 20:00
- 20:00 – 21:00
- 21:00 – 22:00
Planes y precios
Sin contratos. Solo firmas una responsiva y empiezas a entrenar.
Mensualidad
$800 / mes
- Todas las clases que quieras
- Cualquier horario
- Coach en cada clase
Visita
$80 / clase
- Una clase en el horario que elijas
- Ideal si vienes de visita o quieres probar
Plataformas
TotalPassWellhub
- Si tu empresa te da TotalPass o Wellhub, entrena con nosotros
- Haz tu check-in desde la app al llegar
Los coaches
Las personas que te van a corregir la técnica y a echarte porras en el último round.
Leo
Seleccionado nacional de halterofilia y gimnasia. Coach certificado en CrossFit y Hyrox.
Viri
Coach certificada, con más de 7 años de experiencia.
Lalo
Licenciado en Educación Física, con más de 10 años de experiencia. Coach certificado.
Preguntas frecuentes
Nunca he hecho CrossFit, ¿puedo empezar?
Sí. El coach te enseña los movimientos básicos con poco peso y adapta cada WOD a tu nivel. Muchos de nuestros atletas empezaron sin experiencia.
¿Qué necesito llevar?
Ropa deportiva, tenis planos, una botella de agua y una toalla. Nosotros ponemos barras, discos, kettlebells y todo el equipo.
¿Qué significa WOD, RX y escalado?
WOD es “Workout of the Day”, el entrenamiento del día. RX es hacerlo con el peso y los movimientos tal como están escritos. Escalado es la versión adaptada a tu nivel.
¿Aceptan TotalPass o Wellhub?
Sí. Puedes entrenar con nosotros con tu membresía de TotalPass o de Wellhub.
¿Tengo que firmar algo?
Solo una responsiva de 2 páginas, que es un deslinde de responsabilidad. La firmas antes de tu primera clase. No hay contratos ni plazos forzosos.
Ven a entrenar
Horario del box
Lunes a viernes
6:00 a 10:00 · 15:00 a 16:00 · 18:00 a 22:00